1) Scatto da birillo a birillo.
2) Recupero del pallone con le mani ed appoggio del pallone di fianco ai paletti.
3) Slalom tra i paletti.
4) Tiro in porta.
Alternare il tipo di partenza: in piedi + seduti + sdraiati faccia in giù + sdraiati facci…
Si gioca un 8vs8 portieri compresi in un campo diviso in 3x zone; lo spazio è di 50×30 m con le 2x zone difensive di 10×30 m e la zona centrale più grande di 30×30 m.
In ciascuna delle 2x zone di difesa si gioca un 3vs2, mentre nella zona centrale s…
Ripetere 7x volte questo circuito di 70 m. Ritorno in corsa lenta come recupero.
Sprint + balzi a piedi pari sui 3x ostacoli alti + sprint + balzi a 1x piede sui 2x ostacoli alti + sprint.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
5 x 2 ripetizioni del percorso (1 percorso = 9 x 10 mt sprint
dai punti 1 2 3 4 l’atleta parte da fermo, dagli altri punti parte lanciato, la parte tratteggiata è percorsa rallentandoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
3 x slalom frontale
3 x slalom dorsale
3 x slalom laterale dx
3 x slalom laterale sx
passi corti e ravvicinati in scivolamento al termine sprint 5 metri
3 x sprint massima velocità con un appoggio per ogni spazio fra gli ostacoli
3 x sprint …
5 x 6 ripetizioni percorsi con cambi di direzione ad intensità massimale
1 serie 150 metri 5 serie 750 metri Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Dai punti 1 e 3 palla in diagonale, dai punti 2 e 4 palla rettilinea
I gruppi 1 e 2 cambiano posto tra di loro dopo il passaggio, e così i gruppi 2 e 4Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
GIOCATA DI UNO A DUE, CHE RICEVE DOPO CONTROMOVIMENTO, E GIOCA UN PASSAGGIO FILTRANTE PER TRE, IL QUALE PARTITO IN LINEA COL TERZINO OPPOSTO PRIMA EFFETTUA CORSA SUL FILO DEL FUORIGIOCO E POI TAGLIA UNA VOLTA PARTITO IL PASSAGGIO. GIRO 1-2-3-1
CAMBIAR…
La struttura è quella del normale calcio tennis ma 2 porticine, formate dai cinesini, sostituiscono la rete.
I principi di gioco sono: ho 2 tempi di gioco (tocchi) e per squadra devono essere effettuati 3 passaggi per poi passare la palla nell’altro …
Il trequartista centrale 1 gioca palla ad una delle 2x punte 2 che viene incontro per giocare un uno-due.
Dopo lo scambio il trequartista centrale 1 gioca palla sulla corsa a 4, esterno di riferimento dei trequartisti.
L’esterno dei trequartisti 4 va…
Immaginiamo che i cinesini in figura siano di colori diversi; per i nostri bambini saranno le 4 case.
l’obbiettivo principale dell’esrcizio è il movimento dei bambini attreverso tutti gli schemi motori di base. Tutti lavorano cotemporaneamente. Le ca…
L’obiettivo del gioco è arrivare alla linea dei cinesini senza farsi prendere dai guardiani i quali potranno solo muoversi lungo la linea disegnata senza uscire.
POssiamo usufruire di tutti gli schemi motori che conosciamo: arrivo in casa dei guardia…
Costruire secondo i nostri principi di gioco, attaccando un 4-3-3Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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