Gioco un 8vs8 portieri compresi.
Vengono create 4x zone laterali larghe 10 m su tutta la lunghezza delle linee laterali.
Nelle 2x zone difensive delle squadre giocano 1x jolly difensivi per ogni zona, che vengono sostituiti ogni 3′.
Il jolly entra i…
I 3x attaccanti ed i 2x difensori si posizionano nelle loro zone di competenza.
L’attaccante spalle alla porta sollecita palla al Mister che gliela gioca sulla corsa.
A questo punto si gioca un 3vs2 con l’obiettivo dei 3x attaccanti di fare gol e dei…
1 sollecita il pallone nello spazio lungo la linea laterale.
2 passa il pallone a 1 sulla corsa.
1 esegue un cambio di gioco sulla corsa di 3.
3 appoggia a 4 che arriva a sostegno.
4 controlla e tira in porta.
Svolgere l’esercizio sia alla dx che …
Ripetere 10x volte ogni singolo circuito.
Macro pausa 3′.
1) Skip in velocità sui 5x ostacoli bassi + sprint di 10 m.
2) Skip in velocità sui 3x ostacoli bassi + sprint di 3 m a dx + sprint di 3 m a sx + recupero del pallone con conduzione in velo…
Ripetere 5x volte ogni singolo circuito, dividendosi in 3x gruppi.
Micro pausa 45″. Macro pausa 2′.
1) Balzi sui 4x ostacoli alti + sprint di 10 m + tiro in porta.
2) Sprint di 10 m + balzo su 1x ostacolo alto + sprint di 5 m + balzo su 1x ostacolo …
Divisione dello spazio in 5 zone numerate in rosso.
2 giocatori, posti accanto alla porta, si spostano vicino alle linee laterali per ricevere palla dal portiere; colui che riceve guida palla fino al termine della zona 4, dopodiché effettua un cambio…
Inizialmente si esegue l’esercizio in 4 stazioni una indipendente dall’altra.
Il giocatore 1 gioca palla al giocatore 2 e si smarca dietro una porticina per ricevere nuovamente. Il giocatore 2, in due tempi di gioco, riceve e passa il pallone al gioc…
gioco di posizione: 5 vs 5 vs 4 esterni+1 interno.
modalità di svolgimento;
5 vs 5 all’interno con i 4 esterni+1 interno, ogni squadra gioca in possesso palla anche chi è sugli esterni, essi giocano fra loro con l’appoggio interno,obbiettivo pos…
PARTENZA AL VIA CON PALLA GIOCATA DAL MISTER A UNO DEI DUE GIOCATORI O IN MEZZO.
SI GIOCA FINCHE’ LA PALLA NON ESCE, IL JOLLY GIOCA CON ENTRAMBI I GIOCATORI, PUO’ FARE SOLO UN TOCCO E NON PUO’ TIRAREClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
PASSAGGIO MEDIANO A UNA DELLE DUE MEZZALI, DAL PASSAGGIO SI HANNO 10 SECONDI PER SEGNARE. UN DIFENSORE PARTE DA DIETRO IL MEDIANO QUANDO PARTE IL PASSAGGIO.
1) OBBLIGO DI PASSAGGIO/LANCIO ALLA PUNTA SULL’USCITA
2) OBBLIGO GIOCATA A UNA PUNTA, O LA PR…
Gioco un 8vs8 portiere compreso su una superficie di 50×40 m.
Alternare il gioco libero, max 3x tocchi, max 2x tocchi e 2x tocchi obbligatori.
1x dei 8x giocatori x squadra fanno i jolly ai lati del campo e vengono cambiati ogni 2′. I 2x jolly gioca…
Il giocatore in sprint va a prendere il pallone che si trova nel cerchio, lo raccoglie con le mani e torna girando intorno al paletto tenendolo in mano.
Quindi appoggia il pallone in prossimità dei cerchi e lo lancia lateralmente ai cerchi stessi dos…
I giocatori all’ interno del quadrato conducono palla. Quando vogliono giocano palla al compagna all’ esterno che si muove per farsi trovare in zona di ricezione cioè alle estremità dei paletti ed entra nel quadrato saltando l’ ostacolo e si scambian…
I giocatori all’ interno del quadrato conducono palla. Quando vogliono giocano palla al compagna all’ esterno che si muove per farsi trovare in zona di ricezione cioè alle estremità dei paletti ed entra nel quadrato saltando l’ ostacolo e si scambian…
I giocatori all’ interno del quadrato conducono palla. Quando vogliono giocano palla al compagna all’ esterno che si muove per farsi trovare in zona di ricezione cioè alle estremità dei paletti ed entra nel quadrato saltando l’ ostacolo e si scambian…
