Organizzazione
Formare, con i 4 coni, un campo rettangolare di 40×20 metri. Dividere il campo in due metà uguali di 20×20 metri, usando i cinesini. A circa 3 metri dai coni che segnano i vertici, posizionare 4 paletti (come in figura). I giocatori si…
campo 25 x 35 – 5 > 5 all’interno si affrontano ad alta intensità al e altrettanti aspettano,all’esterno del rettangolo, che l’allenatore dia il segnale per il cambio delle squadre.
richiedere il pressing continuoClicca qui per vedere l’esercizio in…
al comando dell’allenatore, rosso-blu-giallo ( per esempio) i calciatori eseguono in velocità , precipitandosi poi sul pallone lanciato dall’allenatore. il primo che arriva sulla palla calcia e l’altro va sulla respinta.Clicca qui per vedere l’eserciz…
Com’è possibile vedere dalla figura sopra, la palla verrà trasmessa lungo una diagonale, per poi esser portata all’inizio dell’altra diagonale e seguire l’altro insieme di giocatori; tutto questo avverrà senza soluzione di continuità. Ricor…
Organizzazione
I giocatori vengono divisi in 3 attaccanti che chiameremo A e 2 difensori che chiameremo D. I giocatori dovranno posizionarsi all’interno del rettangolo più grande (ZONA GIOCO).
I difensori dovranno impedire agli attacanti avversari d…
Organizzazione
Nella zona di campo predisposta all’esercizio formare un campo di 50×50 metri. Con i cinesini a disposizione creare 7 zone distinte, 4 zone esterne (2 gialle e 2 blu in figura) e 3 centrali, 2 difronte alle aree di rigore e una tra esse…
Si parte 3 alla volta, dopo aver effettuato lo slalom (2) e gli appoggi in scaletta (1 e 3) ci si dispone sui cinesini arancioni per poi iniziare a muover palla (prima di ricevere bisogna eseguire un contromovimento per smarcarsi) e al segnale dell’all…
Esercitazione da 12 minuti, 3 minuti di recupero a fine esercizio. In un campo suddiviso
come in figura, si affrontano due squadre attivamente in un 10 contro 10, entrambe con il
modulo utilizzato dall’allenatore (in questo caso il 4-3-3), le due s…
Centrocampisti e attaccanti di una squadra schierata con modulo 4-4-2 si passano la palla rimanendo fuori dal rettangolo. Al segnale dell’allenatore uno dei due attaccanti entra nel rettangolo per ricevere ed appoggiare su un centrocampista che effettu…
Esercitazione per la fase di costruzione bassa di un sistema 4231:
in una metà campo si inseriscono 3 porticine, 1 portiere, 6 difendenti (gialli) e più avversari a seconda della difficoltà che si vuole creare alla fase di impostazione.
Attraver…
La squada in difesa BLU sale verso il centrocampo in fase di palla coperta ed automaticamente anche gli attaccanti si riportano sulla linea difensiva arrivati all’altezza dell’ inizio del cerchio di centrocampo partono i quattro attaccanti rossi con pa…
1. Al fischio dell’allenatore l’attaccante esterno (in possesso palla) esegue uno slalom fra i birilli, mentre il difensore cerca di coprire la distanza nel minor tempo possibile per poi accorciare verso l’attaccante e chiudere la traiettoria della…
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