17 Novembre 2014
CATENE CENTRALI 2C2 ORIZZONTALI
GIOCATA, SOVRAPPOSIZIONE E DUE CONTRO DUE, I DIFENSORI PARTONO LATERALMENTE. DOPO TOT. MINUTI CAMBIO RUOLI ATTACCANTI / DIFENSORIClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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4 Squadre da 4/5 giocatori si affrontano in un torneino in un campo di 30 metri x 15 metri. Due squadre si affrontano nel campino mentre le altre due corrono intorno al campo percorrendo il lato lungo in allungo e quello corto in recupero. Dopo due gir…
PARTE 1:INIZIO ALLENAMENTO CON CORSA 10 MINUTI RITMO 1.40 AL GIRO
PARTE 2:STREATCHING
PARTE TRE:PARTITELLA CON LE MANI GOL DI TESTA(VARIANTE TRE TOCCHI ;DUE TOCCHI)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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Gioco di posizione composto da 3 contro 3 più 2 comodini. Possesso palla mantenendo il proprio ruolo e utilizzando le corsie esterne, il vertice alto e il vertice basso. Ogni 10 passaggi consecutivi viene assegnato un punto. Clicca qui per vedere l’e…
Palla parte dal portiere con difensore che si smarca a ricevere e da inizio ad un mini possesso (3-4 passaggi) utilizzando le sponde esterne. Dopo i 3-4 passaggi si ricerca il centrocampista che dovrà:
-attraversare una delle 2 porticine in conduzion…
in un quadrato con un cinesino posto al centro quattro giocatori numerati dal mister 1,2,3,4 fanno girare il pallone in senso orario o antiorario. ad un certo punto il mister chiamerà o 1,2,3,4 il giocatore chiamato si smarca verso il cinesino central…
l’esercizio si svolge come in un ipotetico zoo. i visitatori, che sono i giocatori posti fuori dal quadrato più grande, hanno come scopo di dar da mangiare agli animali che sono situati nel quadrato più piccolo, ma sono presenti i guardiani che devon…
Divido il campo in 3 settori(difesa, centrocampo, attacco) e in 9 zone (3 per settore). Palla parte sempre dal portiere che gioca, corto, su compagno libero. L’obiettivo e ricercare la profondità per andare a far goal. Vi può essere un solo giocatore…
4 giocatori sugli esterni a crossare.Prima un cross da destra e poi da sinistra,in mezzo all’area 3contro3,poi corsa leggera sull’altra porta e si ripete fino alla fine dei palloni.
prima con 10 giocatori e poi con altri 10 una serie a gruppo.Clicca q…
Schiero il reparto difensivo a 1x portiere + 4x difensori + 1x mediano. Schiero il reparto offensivo a 2x punte + 3x trequartisti.
Il portiere rilancia la palla su uno dei 3x trequartisti, la difesa si adatta in marcatura palla coperta, palla scoperta…
