Velocità

accelerazioni 9 riprese per 30 metri circa,50”secondi di recupero tra una e l’altra.
Rapporto 1:7 da valutare in base alla fascia d’etaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Svolgimento:
Partenza dal cono 1 in sprint con la palla fino a raggiungere i paletti, qui il giocatore esegue un autopassaggio controllato fuori dai paletti e contemporaneamente esegue lo slalom fra di essi, riprendendo la palla per sprintare fino al…

Al via del mister il calciatore parte in sprint con la palla fino a raggiungere il cinesino vicino alla zona dei paletti. Lì effettua un autopassaggio controllato in modo che mentre lui effettua lo slalom tra i paletti la palla giunga nei pressi del c…

Organizzazione dell’esercizio:
Posizionare due coni in verticale alla distanza di 25 mt. Lungo la linea appena creata, posizionare un cono a 10 mt dal cono 1, a metà tra il cono 1 e il cono 2 posizionare un cono alla distanza di 5 mt sulla destra. Ri…

2 attaccanti e 2 difensori, con uno che affronta gli attaccanti e l’altro insegue.
Al via tutti i giocatori effettuano una navetta di 8 + 8mt senza palla, dopodiché presa la palla inizia un’azione di 2>1 + 1 difensore che insegue.
Scopo del gioco è…

Dividere i ragazzi in 3 squadre da 4:
affrontano un percorso di 15mt, con cambio di direzione verso un cono, poi capriola sulla stuoia e skip a 2 toccate tra i 2 over e finire dando la mano al compagno situato al lato opposto, che riparte eseguendo il…

I numeri indicano la lunghezza degli sprint – lato dritto 10 metri, lato diagonale 15 metri, tratto in recupero 5 metri

Linea tratteggiata indica il tratto da percorrere in recupero
Linea continua indica i tratti da percorrere in sprint
Toccare i …

I numeri indicano la lunghezza degli sprint – lato dritto 10 metri, lato diagonale 15 metri, tratto in recupero 5 metri

Linea tratteggiata indica il tratto da percorrere in recupero
Linea continua indica i tratti da percorrere in sprint
Toccare i …

Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′

Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…

Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′

Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…

I numeri indicano la lunghezza degli sprint

Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
Durata dell’esercizio 4’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

I numeri indicano la lunghezza degli sprint

Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
Durata dell’esercizio 4’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com