Curare il gesto motorio e provare la modalità gara per aumentare le motivazioni e la velocità d’esecuzione.
1) Skip rapido e scatto max velocità
2) Salto over basso e successivo over alto e scatto max velocità
3) Balzi laterali in velocità e …
rapiditàClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Il giocatore 1 deve il più rapidamente possibile condurre il pallone oltre i cinesini per fare goal, al momento del tiro parte giocatore 2 che deve effettuare lo stesso esercizio, giocatore 1 deve,dopo il tiro, impedire a 2 di fare goal;e così via pe…
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UNA GARA DI VELOCITA’ BASATA SUL RECUPERO DI PALLONI O CASACCHE.
AL SEGNALE DEL COACH, L’ALLIEVO PARTE CON UNO SCATTO E DOPO AVER SALTATO L’OSTACOLO, DI CORSA PER PRENDERE LA PALLA E RIENTRARE IN BASE.
SI ASSEGNA UN PUNTO ALLA SQUADRA CHE CONQUISTER…
SQUADRA BIANCA ED ARANCIO, 2 ALLA VOLTA PARTONO ALLA CONQUISTA DEL PALLONE, MA DOVRANNO STARE ATTENTI AI CUSTODI CHE DIFENDONO IL TERRITORIO CIRCOSCRITTO.
GLI ATLETI DEI DUE GRUPPI DOVRANNO PASSARE IL TERRITORIO DEI CUSTODI COME PRIMA FASE, RECUPERARE…
3 tipi di cambi di direzione: 90° blu, stretti , rossi e vai e torna neriClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare una serie consecutiva di scatti partendo dalla base toccando ogni cono nel centro del campo per poi effettuare un cambio di direzione verso l’angolo sempre in scatto, dall’angolo alla base poi si recupera in corsa molto leggera completando l…
1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x…
2 X 7rip. SALITE 25m PENDENZA ALTA; recupero tra le rip di passo (30″) ; recupero tra le serie 2’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
7 X 30 m
10 x 20 m RECUPERO 25m corsetta + 25 m camminata
15 x 15 mClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
7 X 30 m
10 x 20 m RECUPERO 25m corsetta + 25 m camminata
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