Velocità

Scatti a tre su lunghezza del campo.
I tre atleti devono scattare ognuno in una diversa direzione del campo
a seconda della direzione e della porzione del campo che va a occupare il compagno.
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Scatti con palla al piede.
Posizionare 3 cinesini su più file in base ai gruppi che si decide di fare,
distanziati da 5mt ciascuno.
Ogni giocatore porta velocemente con i piedi il pallone al cinesino successivo
e poi ritorna per dare la mano e fa…

i giocatori posti l’uno di fronte all’ altro, il blu non può oltrepassare la linea delimitata dai coni. il bianco esegue dei rapidi movimenti di gambe/corpo e scatta in una delle porte. si può eseguire anche con la palla-Clicca qui per vedere l’eserc…

ALLENAMENTO PER ESTERNI E ATTACCANTI

QUELLO DI DESTRA SALTA I PALETTI PER TERRA POI SALTA GLI OSTACOLI
E VA A CROSSARE PER LE PUNTE O CENTROCAMPISTI.
QUELLO DI SINISTRA FA I SCATTI SCIVA I PALETTI E RAGGIUNGE IL PALLONE SI ACCENTRA E POI SCARICA A…