Disponiamo un gruppo di giocatori fuori ad un cerchio grande e posizioniamoli forntalmente ad un compagno ‘temporaneo’ solo per la posizione di partenza dell’esercitazione. Chiediamo ad i giocatori che stanno all’interno di passare il pallone al compagno che hanno davanti, correre verso il centro del loro minicerchio e cambiare direzione in senso orario verso la posizione occupata precedentemente dal compagno. Ripetere questo esercizio almeno per 1 giri consecutivi (con 5 giocatori), in questo modo oltre all’esercitazione prettamente tecnica alleniamo anche la resistenza alla velocita’